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जुड़े रहना
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप शारीरिक रूप से दूर रहकर भी अपने जीवन में लोगों से सामाजिक रूप से जुड़े रह सकते हैं। इस पृष्ठ में उन ऐप्स और सेवाओं के लिंक हैं जिनका उपयोग आप अपने जीवन में लोगों से जुड़ने के लिए कर सकते हैं, और बाइपोलर के लिए उपयुक्त समर्थन प्राप्त कर सकते हैं।
जब आप ऑनलाइन हों तो आपकी सुरक्षा और गोपनीयता महत्वपूर्ण है। हमेशा अपनी व्यक्तिगत जानकारी को निजी रखना याद रखें, और सुनिश्चित करें कि आप ऑनलाइन मिलने वाले नए लोगों के साथ व्यक्तिगत या वित्तीय संबंध नहीं बनाते हैं।
ऑनलाइन सुरक्षा के बारे में अधिक युक्तियों के लिए, कृपया ई-सुरक्षा आयुक्त के COVID-19 सूचना केंद्र पर जाएँ।
वीडियो संचार ऐप्स
वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग आपको इंटरनेट पर दूसरों के साथ आमने-स ामने बात करने की अनुमति देती है। कुछ ऐप्स जो आपको उपयोगी लग सकते हैं वे हैं:
दोस्तों के साथ मेलजोल के लिए ऐप्स
इंटरनेट का उपयोग करके आप अपने परिवार और दोस्तों के साथ बहुत सारी मजेदार और रचनात्मक चीजें कर सकते हैं। जिन वेबसाइटों और सेवाओं का आप उपयोग करना चाहते हैं उनमें शामिल हैं:
द्विध्रुवी के लिए ऑनलाइन समर्थन
ऑनलाइन फ़ोरम आपके सामने आने वाली चुनौतियों के बारे में प्रश्न पूछने और समझने वाले अन्य लोगों के साथ मेलजोल करने का अवसर प्रदान करते हैं। कुछ फ़ोरम जिनमें आप शामिल होना चाह सकते हैं उनमें शामिल हैं:
द बाइपोलर यूके ई -कम्युनिटी, जो 18 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों से पंजीकरण स्वीकार करता है
बीपी पत्रिका ऑनलाइन फ़ोरम , जो फेसबुक के माध्यम से सुलभ हैं
SANE ऑस्ट्रेलिया फ़ोरम , जो विभिन्न प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों और उनके देखभालकर्ताओं का समर्थन करता है
माइंडफुलनेस सीखने से आपको अपने मूड को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है, और आप अपने परिवेश से अधिक जुड़ाव महसूस कर सकते हैं। स्माइलिंग माइंड ऐप एक निःशुल्क टूल है जिसका उपयोग आप अपने स्मार्टफोन या टेबल का उपयोग करके माइंडफुलनेस तकनीकों का अभ्यास करने के लिए कर सकते हैं।